5 идей вкусных и полезных завтраков

Завтрак — это очень важно. Он дает нам энергию, а иногда  и задает настроение на весь день. Важно, чтобы он был вкусным, сытным и полезным. Все завтракают по-разному. Кто-то лишь пьет чашку кофе, а кто-то может съесть тарелку борща. Мы же предлагаем вам идеи легких, сытных и здоровых завтраков.

1.Блинчики и оладушки. На первый взгляд, может показаться, что это сложно. Но если набить руку, приготовление такого завтрака будет занимать считанные минуты. Вы можете делать их без сахара, из цельнозерновой буки и подавать с медом или свежими ягодами.

2. Йогурт с фруктами и орехами и зеленый чай. Витамины, антиоксиданты и заряд энергии.

3. Гранола (мюсли) с йогуртом и фруктами. Обычная овсянка, залитая водой или йогуртом, ни в чем не уступает по полезным свойствам. К сожалению, она не хрустит так аппетитно.

4. Энергетические батончики из злаков и фруктов. Этот вариант подходит для тех, у кого по утрам очень мало времени. Такие батончики бывают на любой вкус — без сахара, с шоколадом, с фруктами, из разных видом злаков.

5. Хлопья. Готовые хлопья — тоже неплохой вариант здорового завтрака. Ведь в магазинах можно найти цельнозерновые хлопья без сахара и других добавок. Можно дополнить такой завтрак свежими фруктами.

Свежие фрукты и ягоды в любых сочетаниях украсят любой вариант вашего завтрака, поднимут настроение и дадут энергию.

Ilovehobby желает вам вдохновения!

 

Источник